Дневник день за днем позволит анализировать и контролировать все достижения и неудачи в борьбе с лишним весом. Перечитывая его, вы лучше поймете себя и свой организм. Дневник не даст соврать себе, записанное обещание (например «не есть плюшек!») сдержать проще.
Это может быть как блокнот, так и онлайн дневник, главное – регулярно записывать в него все, что связано с процессом похудения. Это могут быть планы, график снижения веса, описание спортивных занятий, количество съеденного за день и калорийность пищи, достигнутые результаты — одним словом, все, что относится к достижению желаемого веса.
Учет съеденного за день позволит скорректировать рацион. Если скрупулезно записывать абсолютно все, будет видно, от чего следует отказаться, сколько лишних калорий за день съедено, какие продукты нужно есть почаще, а какие, наоборот, можно заменить.Дневник день за днем позволит анализировать и контролировать все достижения и неудачи в борьбе с лишним весом. Перечитывая его, вы лучше поймете себя и свой организм. Дневник не даст соврать себе, записанное обещание (например «не есть плюшек!») сдержать проще.
Это может быть как блокнот, так и онлайн дневник, главное – регулярно записывать в него все, что связано с процессом похудения. Это могут быть планы, график снижения веса, описание спортивных занятий, количество съеденного за день и калорийность пищи, достигнутые результаты — одним словом, все, что относится к достижению желаемого веса.
Учет съеденного за день позволит скорректировать рацион. Если скрупулезно записывать абсолютно все, будет видно, от чего следует отказаться, сколько лишних калорий за день съедено, какие продукты нужно есть почаще, а какие, наоборот, можно заменить.
В академии «Интернационал» вы можете пройти [hide]курсы массажа[/hide], которые помогут вам стать профессиональным массажистом. Обучение в удобное время, современное оборудование классов, новые методики обучения , по окончании сертификат государственного образца.