Минеральные глины
С древнейших времен человечество широко использует минеральные глины в лечебных и косметических целях. Каждый вид глины применяется для разных целей, каждый вид глины обладает своими специфическими свойствами.
Не сложно догадаться, что зависят эти свойства от цвета: глина может быть красной, белой, желтой, голубой, зеленой и серой. Цвет глины говорит о ее минеральном составе, так, голубая глина (лучшее средство от целлюлита) содержит кремнезем, азот и железо, а очищающая белая глина – кремний и магний.
Кстати, белую глину используют в качестве укрепляющего средства для волос: не бойтесь делать глиняные маски, они очень легко смываются.
Маски из красной глины отлично снимают раздражение, уменьшают потливость, успокаивают и обезболивают. Красную глину можно применять при мелких травмах. Read More «Минеральные глины»
Маска для сухой кожи
Если ваша кожа склонна к сухости, овсяные хлопья нужно заваривать не водой, а горячим молоком. Дав остыть массе, нанесите ее на 15 минут.
Вы сможете разнообразить свойства этой простой маски, добавив несколько ингредиентов. Так, вы обеспечите питание и увлажнение, если добавите в маску протертую мякоть банана, яичный желток, 2-3 капли оливкового масла, или немного сливочного. Масса должна получиться густой, для легкого нанесения.
Хочу напомнить, что маски не стоит держать более 15 минут.
Смывайте их влажной теплой салфеткой, или просто под струей теплой воды. Read More «Маска для сухой кожи»
Свой дневник похудения
Дневник день за днем позволит анализировать и контролировать все достижения и неудачи в борьбе с лишним весом. Перечитывая его, вы лучше поймете себя и свой организм. Дневник не даст соврать себе, записанное обещание (например «не есть плюшек!») сдержать проще.
Это может быть как блокнот, так и онлайн дневник, главное – регулярно записывать в него все, что связано с процессом похудения. Это могут быть планы, график снижения веса, описание спортивных занятий, количество съеденного за день и калорийность пищи, достигнутые результаты — одним словом, все, что относится к достижению желаемого веса.
Учет съеденного за день позволит скорректировать рацион. Если скрупулезно записывать абсолютно все, будет видно, от чего следует отказаться, сколько лишних калорий за день съедено, какие продукты нужно есть почаще, а какие, наоборот, можно заменить. Read More «Свой дневник похудения»
Хочу поправится
Излишняя худоба, также как и полнота — не признак здоровья, а скорее даже наоборот, сигнал, что что-то в организме происходит не так.
Зачастую набрать вес труднее, чем сбросить, но принципы одни и те, же и причины одни и те же! Огромная ошибка — считать, что худеньким «можно есть все». Вопрос только в том — куда отложится и как аукнется.
Понятное дело, если вы едите слишком мало — тут все просто. В остальных случаях необходимо, как и при лишнем весе, первое — очистить организм, нормализовать обменные процессы.
Начинать набор веса сразу с нормализации питания, как предлагают многие, можно, но это будет более длинная и более затратная дорога.
Read More «Хочу поправится»
Интересные советы к похудению
Творческий подход можно применять ко всему. Даже к похудению!
И вот несколько тому примеров:
1. Любовь это самая настоящая «гормональная буря» для организма: влюбляйтесь, и снижение аппетита гарантировано!
2. Эффективность ароматерапии научно подтверждена: например, ароматы цитрусовых, имбиря и черного перца ускоряют обмен веществ и помогают контролировать аппетит. Арома-ванны для этой цели тоже подойдут.
3. Самый верный путь к успеху – стремиться к осязаемой цели, поэтому балуйте себя обновками… но! По-возможности, дорогими, и, в обязательном порядке, на один размер меньше.
4. Поменяйте посуду! При покупке помните, что посуда теплых тонов только возбуждает аппетит; а вот тарелки синего или зеленого цветов – наоборот. Важен также и размер: в маленькой посуде порции кажутся большими по размеру. Маленькие ложки или вилки оградят вас от переедания. Read More «Интересные советы к похудению»
Диета для сладкоежек
Сколько диет было погублено из-за тяги к сладкому – страшно представить.
Бывают такие моменты, когда сладенького хочется так сильно, что желание обзавестись фигурой а-ля Кейт Мосс отходит на второй план. Для того, чтобы «несанкционированные» огромные куски тортов или съеденные целиком шоколадки не портили вам жизнь, будьте иногда к себе милостивы.
Ведь существуют же «мягкокалорийные» сладости – и фигуре не большая помеха, и сладкоежке в радость.
• Мед – хоть и калориен, зато содержит магний, марганец и железо, полезные для организма.
• Концентрация микроэлементов в сухофруктах порой в несколько раз возрастает по сравнению со свежими фруктами. Однако, калорийность растет пропорционально пользе: 75 ккал – в ста граммах винограда, 280 ккал – в 100 г изюма. Хотя, в целом, конечно же, это меньше, чем в конфетах. Read More «Диета для сладкоежек»
Как выбрать фитнес-клуб
Найти идеальный фитнес-клуб – задача не из легких. Давайте поговорим о том, чего мы ждем от фитнес клубов, как не попасть впросак и не переплатить за ненужную мишуру, а получить качественное обслуживание по максимуму?
Конечно, лучше если клуб близко к дому. Мотаться по городу – сомнительное удовольствие, особенно если вы изначально недостаточно мотивированны посещать занятия.
Теперь несколько слов о персонале. Важно обращать внимание даже на самые незначительные мелочи, вроде «уборщица криво посмотрела», «администратор повысила голос». Ведь вам придется общаться с сотрудниками фитнес-центра, как минимум дважды в неделю, важно получать удовольствие от этих встреч! Read More «Как выбрать фитнес-клуб»
Уход за кожей рук
Можно делать маски, ванночки и кремы.
Для ванночек, подойдет отвар ромашки, которая в любой аптеке продается, а если в такой отвар добавить сливочное масло и немножко меда, то получится хороший крем, который подходит для сухой кожи — кожа становится мягче.
Когда делаете маникюр, после снятия лака и придания формы ногтям опустите на 10 минут ручки в ванночку — вода теплая, пара капель миндального масла, морская соль, и жидкое мыло с миндальным маслом (мыльная пена выполняет эстетическую функцию) дадут хороший эффект.
Витамины для здоровой кожи
Сегодня, когда полки магазинов уставлены тысячами средств для ухода за кожей лица, мы все равно регулярно сталкиваемся с такими проблемами, как сухость, покраснения, нездоровый цвет, угревая сыпь и прыщики.
Можно сколько угодно менять косметику, использовать дорогие скрабы или ходить на пилинг в салоны красоты, проблема не исчезает. Что же делать в таком случае? Давайте разберемся.
Кожа шелушится и местами становится сухой. Такие симптомы указывают на недостаток витамина А. Этот элемент очень важен для организма: от него зависят практически все процессы, включая старение. Read More «Витамины для здоровой кожи»
Ароматические масла
Ароматические масла
Сегодня ароматерапия — это доступное средство улучшить себе настроение, создать неповторимую атмосферу в своем доме и даже избавиться от некоторых заболеваний. Так, например, корица, камфара, шалфей, тимьян и можжевельник обладают разогревающим действием и полезны при сердечнососудистых заболеваниях.
Артериальное давление помогут снизить масла, обладающие охлаждающим эффектом. Это лаванда и розовая герань. Экзотические масла нероли и иланг-иланга помогут справиться со стрессом и расслабиться, а кроме того, настроят вас и вашего спутника на романтический лад. Они же помогут снять спазмы или нормализовать учащенное сердцебиение.
Read More «Ароматические масла»